Belangrijke tips

• Houd u aan het K-SLIM-programma zoals het wordt beschreven. Dus niet een starterskuur van vijf dagen doen in plaats van de voorgeschreven vier dagen omdat u ‘zo lekker afvalt’.
• Als u tussendoor honger of trek heeft, neemt u bij voorkeur fruit of K-SLIM.
• Beweeg voldoende, want dat zet uw stofwisseling extra in werking. Bij voorkeur elke dag 30 minuten intensieve lichaamsbeweging doet veel voor lichaam en geest.
• Drink minimaal 1,5 tot 2 liter (water of andere ongezoete drank zoals thee)
• Eet gevarieerd zodat eten een aangename bezigheid blijft en u niet het gevoel krijgt dat u………op ‘dieet’ bent!
• Als u eten op uw bord schep, neem bij voorkeur een klein bord dan een groot bord. Een groot bord nodigt uit om meer op te scheppen en te eten.
• Neem de tijd wanneer u een maaltijd benuttigd en kauw voldoende zodat speekselsappen goed mengen met het voedsel. Dit bevordert een beter opnamen van het voedsel en u proeft beter hoe heerlijk eten kan smaken.
• Ga nooit met een ‘leeg’ maag boodschappen doen. Neem bij voorkeur K-Slim dat snel een verzadigd gevoel geeft.
• Laat u hersenen niet in verleiding komen met ‘foute’ voeding. Bedenk u op zo’n moment; dat koekje heb ik binnen één minuut op maar kost me een uur intensief sporten.

 

Gouden regel: Sla nooit een maaltijd over en eet op vaste tijdstippen