Blog 14 mei 2019

Ruim een maand geleden ben ik gestart met K-slim.

Vooraf heb ik K-biokuur gedaan zoals beschreven is in mijn vorige blogs.

Je kunt ook als eerste starten met K-slim en later K-biokuur toepassen of niet.

Beide methodes kun je toepassen of een van de methodes, net wat het beste bij je past.

Ik ben dus gestart met K-biokuur omdat ik dan sneller een switch maakte van suikerverbranding naar vetverbranding.

De drang naar suiker wordt na een week K-biokuur aanzienlijk minder waardoor het ‘snoepen’ naar verkeerde voedsel afneemt.

Omdat per dag beschreven staat wat je mag eten, is dit een extra stok achter de deur.

K-slim maakt ook een switch van suiker naar vetverbranding maar doet er iets langer over. Deze methode is wat flexibeler en past bij vele mensen.

Bij K-biokuur moet je 21 dagen aan programma houden zoals elke dag beschreven is.

K-slim heb je vrij keuze mits je gescheiden eten toepast.

Als je een etentje heb of een weekend op vakantie gaat, is dat bij K-slim goed in te passen.

Als je met lijnen begint en kiest voor K-slim dan start je met een 4-daagse kuur.

Dit houd in dat je de poeder mengt met magere yoghurt als ontbijt, lunch en diner. Je mag tussendoor fruit eten en bij diner een maaltijdsalade.

Waarom deze eerste 4 dagen ‘shaken’?

Als je minder eet en meer energie verbruikt gaat het lichaam zijn energie tekort aanvullen vanuit de spieren.

Als er energie onttrokken wordt uit de spieren dan wordt de spier slapper.

Door eerste dagen extra eiwitten (K-slim) te eten worden de spieren beschermd voor afbraak.

De voorraden van vet worden sneller aangesproken en val je op de juiste wijze af.

Na de 4 dagen neem je K-slim met magere yoghurt als ontbijt, lunch botterhammen met bijvoorbeeld jam of appelstroop maar geen beleg of kaas.

Avond eten eet je ook gescheiden en dat houd in, groentes met vlees óf groentes met aardappelen.

De hoeveelheid is afhankelijk naar behoefte.

Het gescheiden eten blijf je toepassen want dat is het ‘nieuwe tafelen’.

Als er niets verandert aan je oud eetpatroon, zal het jojo effect blijven bestaan.

Er moet dus iets veranderen maar niet teveel en niet te ingewikkeld.

K-slim begeleidt je in afvallen en om je bereikte doel vast te houden.

Volgende keer verslag hoe mijn ervaring, na 2 maanden, sportschool.

 

 

^ Naar boven